振铭体育：就是要健康的美，适合女性的体育健身器材
发布时间：2018-07-16
如今的女生早已不单单是满足于瘦、身材苗条，更是有更高层次的美丽的标准——身体健康的美。因此 运动健身也被提上了日程表。练力量、练身段……练机械的女人身体线条更柔美。但，许多健身器材并不太适合女性。下面是建材器材的介绍。
摇摆健身器
重点塑形部位：是一款全新的多平面有氧设备，尤其针对女性提臀，塑形，同时提高心肺功能。
练习方案：每周4～6次每回30分钟。
上斜式卧推架
重点塑形部位：
针对上胸部进行训练，可以有效的提高围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长，胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中，由外而内使胸部更加饱满挺拔。
练习方案：每组练习8～12次，每回4～5组。
坐姿腿部内收外展训练器
重点塑形部位：针对大腿内侧、外侧训练。可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部。
练习方案：每组练习6～12次，每回4～5组。
健美是一个长期过程，锻炼过程一定要劳逸结合，切勿操之过急。
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