打篮球时怎样做才能跳得更高？
发布时间：2018-04-24
初学者做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前，膝盖不能外张或者内屈。后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈。大腿的训练不能天天进行，建议3天练习1次，后期可以提高到2天练一次，如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制，那么恭喜你，你今天的训练很成功。
当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮方法都一样。
当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮方法都一样。
上一条：冬季去户外健身应该注意什么问题
下一条：塑胶场地对于运动爱好者的意义重大
相关标签：
相关资讯
- 2024-03-06健身老手分享：9条健身经验，条条是干货！
- 2024-02-24运动器材应该怎么正确使用?
- 2023-11-22想要减掉脂肪，光运动可不行！
- 2023-09-12健身先健脑，这几个健身基础知识，看懂才能更快练出好身材
- 2023-01-29健身器材生产厂家告教你如何选择优质的器材
- 2023-01-04振铭体育：教学仪器日常维护有哪些呢？
