- 2018-09-19 振铭体育：人在健身后要吃些碱性食物以保持体内酸碱平衡
- 很多人运动健身后会很喜欢喝大量的水和吃大量的肉类，希望能够补充运动中消耗的水分和能量。但是因为人类的体液呈弱碱性，而肉类是属于酸性物质，大量补充酸性物质会导致体内酸碱不平衡，可能会加剧身体的疲劳，因此专家建议在运动健身后应多吃碱性食物。…
- 2018-09-17 振铭体育：春天适合做的五项健身运动
- 在春天这个季节，有五项健身运动很值得推荐给大家~希望大家有时间多运动运动！…
- 2018-09-14 振铭体育：健身器材动感单车应注意的小细节
- 在我国“推动全民健身运动筹划”和第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度;“到2...…
- 2018-09-12 振铭体育：正确的仰卧起坐需要配合呼吸
- 正确的仰卧起坐需要配合呼吸，双腿弯曲成45度，脚底与地面平行；双手放在大腿表面，起身时，双手向膝盖移动，或双手扶在太阳穴附近；颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离；腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，同时呼气；保持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，同时吸气。…
- 2018-09-10 振铭体育：冬季健身最受欢迎的三种类型健身器材推荐
- 冬季因为气候寒冷，容易使人患感冒，如果进行有氧健身运动，能有效提高身体免疫力。但冬季健身不能一蹴而就，振铭健身器材给广大市民推荐三类适宜冬季锻炼的健身器材：…
- 2018-09-07 振铭体育：力量型健身器材放置方法具
- 户外健身器材单双杠是发展人体上肢及背部肌肉力量，增强关节的柔韧性与灵活性的健身器材。使用时，人跳起，双手正握杠做引体向上或者做悬垂举腿运动。双手需紧握横杠，防止摔下受伤。…
- 2018-09-05 振铭体育：家庭常用的健身器材有哪些，健身单车
- 健身器材现在已经成为了当下人们日常生活不可缺少的一部分，对身体各个部位的关节有很好的健康运动效果，下面庄威健身器材介绍下家庭常用的健身器材。…
- 2018-09-03 振铭体育：公共健身器材：不要等出了事故再去检修
- 如今很多社区都有公共健身器材，划船器、伸展器、直立健身车、柔韧训练器……各种各样锻炼身体不同部位的公共健身器材，让居民在家门口就可强身健体。但一些社区内的公共健身器材损坏严重，缺乏及时维护和更新，一些器材旁放置杂物，影响居民使用。…
- 2018-08-22 振铭体育：如何使用公园运动器材来锻炼身体?
- 现在提倡一个叫做“全民健身”的词汇，这确实是一个值得做的事情，身体健康非常重要。有人说，我没有时间去健身房，我没有钱，那么我告诉你，只要你想运动，就可以做得到。…
- 2018-08-20 振铭体育：不同类型的室外健身器材的使用技巧
- 不同类型的室外健身器材使用技巧分别介绍，针对这方面的知识我们应该了解到的是常见的室外健身器材有很多，下面小编就给大家详细介绍几种及该室外健身器材的使用技巧：…
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